Ücretsiz araç
VKİ hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksi hızlı bir tarama sayısıdır, teşhis değil. Bir hüküm değil, başlangıç noktası olarak kullan — nereye gideceğinden emin değilsen bir koçla konuşmayı düşün.
VKİ'n
24.5
Boyun için 18.5–24.9 VKİ aralığı 56.7–76.3 kg demektir.
Under 18.5
Zayıf
18.5 – 24.9
Sağlıklı
25 – 29.9
Fazla kilolu
30+
Obezite
VKİ kas kütlesini veya vücut kompozisyonunu hesaba katmaz. Sporcular genellikle VKİ'ye göre "fazla kilolu" çıkar; zayıf insanlar "sağlıklı" VKİ'de düşük kas kütlesine sahip olabilir. Bunu birkaç sinyalden biri olarak kullan.
Sonraki adım
Bu plana uygun bir kuvvet koçu bul
kuvvet uzmanları için filtrelendi. Doğrudan iletişim, komisyon yok, gereksiz şey yok.
PT'lere göz at