Ücretsiz araç
Vücut yağ % hesaplayıcı
ABD Donanması çevre yöntemini kullanır — boyun, bel, kalça. Çoğu kişi için ~%3 içinde tahmin. DEXA'dan daha ucuz ve erişilebilir, kaliperden daha az değişken.
Sabah ilk iş, üstsüz ölç. Bel göbek hizasında, boyun gırtlağın hemen altında, kalça en geniş noktada.
Tahmini vücut yağı
23.5%
OrtalamaBu ~%3 içinde bir tahmindir. Doğruluk için DEXA kullan — trend takibi için bu yöntem gayet iyi çalışır. Her 4–6 haftada aynı koşullarda ölç.
Sonraki adım
Bu plana uygun bir yağ yakımı koçu bul
yağ yakımı uzmanları için filtrelendi. Doğrudan iletişim, komisyon yok, gereksiz şey yok.
PT'lere göz at