Ücretsiz araç
Antrenman split önerici
Haftada kaç gün antrenman yapabilirsin? Seni çoğu koçun gerçekten önereceği bir split ile eşleştireceğiz.
Haftada gün
Deneyim
Hedef
Upper / Lower × 4
4 günUpper
Lower
Rest
Upper
Lower
Rest
Rest
Artılar
- • Her kas grubuna haftada iki kez yüklenme
- • Dengeli ve zaman verimli
- • Kardiyo eklemek kolay
Eksiler
- • Zayıf noktaları ayrıca çalıştırmaz
Sonraki adım
Bu plana uygun bir kuvvet koçu bul
kuvvet uzmanları için filtrelendi. Doğrudan iletişim, komisyon yok, gereksiz şey yok.
PT'lere göz at